最近多いといわれている慢性疲労についてです★

慢性疲労の原因を大き3つにわけると

A)体力や精神力の消耗、食生活の不摂生、睡眠不足
などにより体内のエネルギーや機能が低下している場合。

B）精神的ストレス、外的ストレス（残業過多、冷暖房が強い等）
の理由により、体内の「気」の流れが滞り、停滞している場合。
（エネルギーや栄養はあっても、流れが悪いために効率が
悪く、疲労感が溜まってしまいます。）

C）混合タイプ。エネルギーもなく、ストレスなどにより
「気」のめぐりが悪く悪循環を繰り返す。

どんな症状もそうなのですが、まずは改善のために
自分が何故、疲労感が抜けないのか、原因を
考えてみることが、治療や改善の第一歩です。
原因を把握しないと結果的に改善には繋がりません♪

内臓機能を高めて気を補い、血を補い、気をめぐらす。
改善にかんする具体例は次回にでも★

ちなみ私の疲労の一番の原因はストレスと、会社の冷房！
11月なのにエアコン20度設定ってどうよ！
（2ちゃんねる風)と声を大にして言いたいです（苦笑）

薬膳のベースになっている中医学の理論には
「以臓補臓」「同物同治」という理論があります。

ある「内臓」に不調をきたした場合は、動物の同じ部位を
食べることによってその働きを補うという考え方です。

漢方理論（五行陰陽、五臓六腑）の「脾」である
「脾」の働きが低下すると、栄養が各臓器に行き渡らず、
他の臓腑の働きも低下し、また体に余分な水分（湿）が
たまってしまいます。

むくみやすい、疲れやすい、胃がもたれる、
食欲がない、めまい、尿量が少ない、等の
症状のある方の根本の原因が「脾」であることが
多いです。（また並行して腎機能の失調も多いです）

特に日本人は湿気や気温の変化で体調が左右
されやすいので、季節の変わり目や梅雨時、
大量に水分を取りすぎたときは「脾」を」
痛めやすいので胃腸に良い食材を取り入れると
Goodです。
水分の巡りや栄養が十分に行き渡れば、お肌の
ﾂﾔにも影響が出ます。

で、最近お気に入りが「ホルモン」

その中でも今回は「ミノ」にｽﾎﾟｯﾄを当てまし

ホルモンの「ミノ」は牛の「胃」の第一胃です。
「ミノ」の効能は「補虚健胃」
足りないところを補って、胃を健やかにする。
そんなイメージを持ってもらえればと思います。


牛の第1胃：ミノ、第2胃袋：ハチノス、
第3胃：センマイ、第4胃」ギアラ
牛って4つもあるんですよね。。。
今さらですが凄いw
ちなみに私はミノが一番好みです★

冷え性の方は身体を温める作用のある「味噌」
を使ってお鍋や味噌で調味して炒めると良いと
思います。お味噌は豆製品ですから女性には
お勧めです。
また焼いて、コチュジャンやトウチジャンを使って
タレを作ってもよいと思います。

面倒なときは「こってちゃん」でも十分です♪

最近めっきり寒くなり、風邪をひいたり、ムクミを覚える人も
増えてきています。
そんな時に良いお茶の紹介です。

耳鳴り、めまい、ムクミは、漢方の理論で言う
「腎　（腎臓ではありません）」
「脾　（脾臓ではありません）」
の働きが低下している場合が多く見られます。

そんな時には胃腸の調子を整え、水分の代謝を良く
させる作用のあるお茶を日常的に飲むと予防にも
なり、また症状が緩和されます。

*黒豆茶：（最近ドラッグストアで売っています。
また自販機でも売っています）
市販の物を飲むときは「常温に戻して飲む」と
効果はより上がります。腎の機能を補います。
特に女性にはお勧めです。

*クマ笹茶:疲労回復、ガン予防、食欲がない時、
お酒をよく飲む人や野菜不足の人に効果があります。
冷え症の人はこれにヨモギを加えるとgoodです。